¿Son las pesas buenas o malas para tu corazón?
El entrenamiento de resistencia, incluyendo el levantamiento de pesas desencadena un tipo diferente de respuesta de tus vasos sanguíneos que el entrenamiento aeróbico, lo que sugiere que podría tener algunos beneficios importantes y específicos para tu salud cardiovascular. Esto ha sido probado por un gran número de estudios a lo largo de las últimas décadas. Se ha demostrado repetidamente que el entrenamiento de resistencia tiene el potencial de ofrecer mayores beneficios provenientes de la mayor cantidad de flujo sanguíneo a tus músculos activos y es una excelente adición a un programa de entrenamiento aeróbico.
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