Cuando se habla de los entrenamientos de la parte superior del cuerpo, no se puede olvidar mencionar las dominadas. Son tan importantes que la gente literalmente las llama la sentadilla de la parte superior. Y no hay manera de que alguien te tome en serio hasta que las domines. En comparación, con jalones en polea alta no es ni siquiera cercano en importancia a las dominadas, a pesar de que puedes añadir gran variedad a tu entrenamiento. Se supone que se utilizas en ocasiones, pero no es en ninguna parte tan importante como las dominadas, que es, con diferencia, la parte superior más eficaz de desarrollo de ejercicios. Es el mejor porque alcanza la activación neuromuscular máxima posible, a diferencia de todos los otros ejercicios que no tienen este efecto en la espalda.
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COMO HACER DOMINADAS
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