A menudo me preguntan qué régimen de entrenamiento recomendaría para ganar masa muscular. Inequívocamente, la respuesta es siempre, entrenamiento alemán del volumen (EAV). Para mí, es el programa de entrenamiento más efectivo por ahí para ganar masa muscular seria y romper a multitud de fibras musculares.ENTRENAMIENTO ALEMÁN DE VOLUMEN
EAV, o los ‘ metodo de las 10 series ‘, se cree que fué creado en Alemania durante la década de 1970. Fue inicialmente hecho famoso por Rolf Feser, antes de ser defendido por el levantador de energía canadiense Jacques Demers y la culturista femenina Bev Francis. El régimen ha sido redactado extensivamente por el muy estimado entrenador de fuerza canadiense Charles Poliquin.
La idea clave para EAV es poner una cantidad tan alta de estrés en los músculos que se ven obligados a responder con el crecimiento de nuevo músculo. Siempre he ganado muy bien en este programa y me parecen resultados impresionantes en mis clientes.Pincha aqui para leer este interesante artículo: ENTRENAMIENTO ALEMÁN DE VOLUMEN.
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